Ziel: Kräftigung der Bauchmuskulatur und Erreichung von mehr Stabilität

Ausführung: Setz dich aufrecht auf das Ballkissen und spanne deine Bauchmuskeln während der gesamten Übung an. Dann versuchst du durch Balancieren auf dem Ballkissen dein Gleichgewicht zu halten. Achte dabei darauf, dass dein Rücken gerade bleibt. Die Bewegung erfolgt dabei aus der Hüfte.

Hilfsmittel für ein effizientes Training:

– Ballkissen